안녕하세요 꽃과나무 여러분

다이어트에서 가장 중요한 식단관리

특히 간식을 준비할 땐 더욱 고민이 많아 지는데요.

통밀을 사용해 탄수화물을 줄이고

양배추로 포만감과 식이섬유를 넣은 간단한 간식

양배추 통밀또띠아 를 소개해 보려 해요.

필요한 재료와 만드는 법은 정말 간단헤요.

먼저 주 재료인 통밀또띠아 와 양배추

그리고 속재료로 들어갈 당근, 양파, 계란 등 이 전부인데요.

조리에 필요한 도구도 팬 하나면 충분해요.

먼저 채 썬 속재료들과 양배추를

계란과 함께 섞은 후 팬에 구워 또띠아 안에 들어갈 속을 만들어 주세요.

적당히 익으면 그 위에 또띠아를 올리고

모양을 잡아 뒤집어 주면 되는데요.

취향에 따라 모짜렐라치즈와 스리라차소스를 같이 올리면

한층 맛있는 간식을 만들 수 있어요.

반으로 접거나 말아서 먹기 좋게 마무리한

양배추 통밀또띠아 는 맛도 훌륭한데요.

통밀과 양배추로 포만감과 건강까지 챙겨

간단하게 만들어 먹기 좋은 다이어트간식 이예요.

다이어트와 더위에 지친 요즘

간단한 다이어트간식 레시피로 조리시간도 줄이고

스트레스도 날려버려 보는 것은 어떨까요?

그럼, 오늘도 건강한 하루 보내세요.